【5月チクチャレ詳細】
★★★お水1.5リットル飲もうチャレンジ！☆☆☆
チクティビティといえば、
まずはマッサージ？と思われる方も
多いかもしれません。
でもほぐす前に、
まずはお水をしっかり飲んでいないと
血流が良くないので効果が出づらいんです！
余分な脂肪がたまるのも、
身体に痛みがあるのも、
すべては血流が悪いせい。
まずはストレスフリーの身体の土台となる、
お水を飲むことにチャレンジしていきましょう！
お水は、本当の真水。
白湯や湯冷ましNG
炭酸水NG
お水は水道水でもOK
味が気になる方は浄水器を通した水か
ペットボトルの水をご用意くださいね。
(※白湯などに関しては諸所見解はありますが
チクティビティではNGとしています）
浄水器がない！ペットボトルはコスパが悪い！
となかなか実践できない方は、ポット型浄水器もオススメです＾＾
https://commonhome.info/?p=1083
≪おススメの飲み方 その１≫
朝食までに500ml
昼食までに500ml
夕食までに500ml
≪おススメの飲み方 その２≫
午前中に750ml
夕食までに750ml
午前中のノルマを達成すると
その日一日、後がラクです。
※注意！がぶ飲みしたらダメなタイミング※
食事中（あまり噛まなくなるから）
寝る前（睡眠の妨げになるから）
なかなか、普通のコップでは
飲んでいる量が把握できないので、
かわいい水筒（透明の物）や
ペットボトルなど準備すると
やりやすいですよ。
私のおすすめは
貝印の「どこからでも注げる計量カップ」
どこからでも注げる、ということは
コップのようにどこからでも飲める。
プラスチックで割れずに
扱いやすいし、
家にいて持ち歩きしなくていい時は
これでお水を飲んでいます！
持ち歩きたい方はこんな商品もありますよ。
750㎖メモリ付きウォーターボトル
ペットボトルのお水なら、
ソラン・デ・カブラスのものが
カラフルでテンションが上がります。
お気に入りのmyカップやmyボトルを使うのも
継続の秘訣ですよ＾＾
みんなで励まし合いながら
頑張っていきましょうね！！
１）チクファンサイト【掲示板】に行く。
２）チクチャレスレッドにあるURLを開く
(URLをどこかにコピペしておくと便利です）
３）【調整さん】の表に入力していく
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
操作はカンタン！
他のメンバーも頑張っていることを実感できるので
ヤル気UP↑↑
是非、チェック表ご参加下さいね。
４）掲示板のチクチャレスレッドに報告コメントを入れよう！
コメントを入れて下さった方には、インストラクターより
心を込めてお返事させて頂きますね。
ぜひ、「できたよ！」報告や、「こういう理由で難しいです！」
などのお声をお待ちしています♪
