美痩せも健康もゲットしましょう♡
こんにちは！
兵庫県を中心に活動している
丸山藍子です。
「睡眠時間５～６時間の人は、
睡眠時間７時間以上の人に比べて
風邪ウィルスへの感染が４２倍多い」
というでーたがあるそうです
要するに
「7時間以上寝ましょう」
そうしたら
「感染が４分の１に減るよ」
ということです
6時間未満の睡眠時間では、
心身の回復はあまり期待できないですし
ましてや未曾有のウイルスと戦うなんて
かなり危険じゃないでしょうか…
もちろん、しっかり寝る事は
ダイエットにもつながります
逆に、短時間睡眠の人は
肥満率が高いというデータもありますよね。
コロナの影響をいい風に受け取って
どうせなら、これを機に健康的な生活を
手にいれてみてはどうでしょう？
睡眠時間を7時間とる！
それで、今より健康になって
免疫力アップしてウイルスにも強くなって
ダイエットもできるのなら
やってみる価値めちゃくちゃあると
思いませんか？
時間も効率よく使うことが出来ますしね
しっかり睡眠をとることは
チクティビティでも美痩せ習慣として
お伝えしています。
早寝早起き、おすすめですーーー
丸山藍子のブログは
