【6月チクチャレ詳細】

６月のチクチャレは…『青竹』チャレンジ！

青竹って知ってる？
一度は見たことがあると思いますが(笑)
踏んだことない！という方もいるかも？

竹でできているものから
プラスチックでできたものまで。

形も様々ありますが…

チクティビティではズバリ！！
この『青竹踏み』をお勧めしています。

青竹を踏むと…？

足の裏が柔らかくなる
▼
ぎっくり腰や腰痛を緩和してくれる！
▼
太もも痩せに効く！


ということで、良いことしかない♡

チクティビティファンの方ならもうお持ちかも？

チクティビティ代表蜷川ちひろがおすすめするのが
こちら！

DAISOで110円で売っている青竹！

いろんなお店でいろんなタイプの青竹が売っていますが…
形状的にも効果的にも、こちらが一番オススメ！

まだお持ちでない方は、ぜひGETして下さいね♪

え？青竹なんて踏んだことない！
青竹なんて、上に乗るだけでしょ？

という方のために、『より効果的な踏み方』を
こちらでご紹介しているので、チェックして下さいね。

そして、何より大切なのは『習慣にすること』

なかなか続かないんだよね…
そんな方も、まずは２週間のチクチャレで
習慣化しちゃいましょう♪

◆インストラクターが勧める青竹習慣◆

【どこに青竹を置く？】

◉洗面所　▷歯磨き、ドライヤーなどをしながら踏む

◉キッチン▷洗い物や料理中に踏む
(シンク下、作業台下、コンロ下の３つ置きのツワモノまで。笑)

◉子供部屋▷子どもの宿題を見ながら踏む

◉玄関　　▷庭で子どもの遊びに付き合う時に踏む

などなど、自分のライフスタイルに合わせて
どの時間を青竹TIMEにするか？

ぜひ、この機会に見つけてみてくださいね。

♪チクチャレご参加方法♪

１）チクファンサイト掲示板の【6月のチクチャレスレッド】へ。



２）チクチャレスレッドにあるチェック表URLを開く
　　(URLをどこかにコピペしておくと便利です）



３）【調整さん】の表に入力していく


　　　　　　　↓　↓　↓

　　　　　　　↓　↓　↓


操作はカンタン！
他のメンバーも頑張っていることを実感できるので
ヤル気UP↑↑
是非、チェック表ご参加下さいね。


４）掲示板のチクチャレスレッドに報告コメントを入れよう！

コメントを入れて下さった方には、インストラクターより
心を込めてお返事させて頂きますね。
ぜひ、「できたよ！」報告や、「こういう理由で難しいです！」
などのお声をお待ちしています♪