間食が減る裏ワザ
こんにちは。
新宿.池袋.さいたま市で活動しております
うえはらいずみです。
歯磨きは
みなさん日頃からやっていることですが
食べ過ぎを抑制する効果があること
ご存知ですか？
仕事柄、出勤の日は
朝、昼、午後の休憩、夜…と
4回歯磨きをしてます。
休日も同じ様に出来れば
言うことありませんが
休日に4回はなかなか難しいのです。。
更に
ダイエット中でも
おやつは普通に欲しくなります
そこで
チクティビティ的対処法として
食べる時間に気を付けます
そしていつもよりたくさんお水を飲んで
口の中をスッキリさせてます！
それでもまだ食べたくなったら。。。
歯磨きをしてしまうんです！
歯磨き粉に多く使われている
ミント系の香りは、
食欲を抑える効果があるそうです！
確かに‼︎
食事の後や、小腹が空いた時に
「何か食べたいな〜」と感じた時
歯磨きをすることで、
食べたい‼︎ という気持ちを抑えてくれますよね？
歯磨き後、
何か食べたくなったとしても、
「また歯磨きするのも面倒だから…」と
間食するのをストップさせてくれる
ことにも繋がりそうです。
ちょうど6月4日～10日までは
【歯と口の健康週間】だそうです！
「食事を終えたら歯磨き‼︎」
これが習慣になったら
間食も大幅に減りそうですね(^^)
夏に向けて
出来ることから始めてみませんか？
お口の中がキレイな状態で
マスクを身につければ
マスクの臭い問題も
防げそうですね！
うえはら いずみ
