睡眠不足はなぜ太る？！

こんにちは！

東京都在住のインストラクター

よこやま　みほです。

 

 

 

８月にはいり

東京はようやく梅雨明けしました。

 

 

 

 

今年の梅雨は

本当に本当に

長かったですね

 

 

 

 

さて

梅雨明けすると

夜が暑くて

寝苦しくなってきますが

 

 

 

朝、気持ち良く

目覚めることができていますか？？

 

 

 

 

 

実は

質の良い睡眠をとることは

ダイエットの鉄則です

 

 

 

 

説明しますね！！

 

 

 

 

①睡眠中には

脂肪分解作用のある

成長ホルモンが分泌されます

 

 

 

 

 

②睡眠不足だと

食欲を調整するホルモンのバランスを崩し

高カロリ－なものを

食べたくなります

 

 

 

 

 

③夜遅くまで起きていると

深夜に間食してしまう

 

 

 

 

 

④睡眠中も

カロリーを消費している

 

 

 

いかがでしょうか？

ダイエットにＮＧなことを

していませんか？？

 

 

 

 

ドキッとされた方！

今日から夜更かしせず

 

 

 

 

この夏の間に

痩せちゃいましょう

 

 

 

 

 

今日

私は寝室を心地よくするために

寝室のカーテンを洗濯し

寝室の出窓を片づけました。

気持ちよい～

 

 

 

 

ぐっすり

寝られそうです

 

 

 

 

そうそう

暑いからと言って

エアコンで冷えすぎないように

気をつけてくださいね

 

 

 

 

34.9度の超低体温の雪女だった私が

２ヶ月で36.7度になり

スルリと３ヶ月で４㎏痩せた

よこやまみほのメルマガ

https://resast.jp/subscribe/109975/134622