熱中症にご用心

こんにちは!
沖縄在住のインストラクター田盛ひさこです!

 

 


全国で?梅雨明けしているようですが、
皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか?



ここ沖縄は、
毎日セミの泣き声と痛いほどの日差しで
夏真っ盛りです!


 




連日、テレビではコロナの報道が流れてますが
同時に熱中症警戒アラートの出されている地域もあるようですね。



先日、暑い中で作業をしていると
だんだん頭痛がしてきて吐き気、嘔吐。
このご時世、「まさかこれもコロナの症状!?」と不安になりネットで検索するとコロナではなく「熱中症」。


熱中症、軽視してましたが
けっこうキツイ!


 




熱中症対策として
・エアコン、扇風機を上手く利用
・睡眠不足にもならないようにする
・こまめに水分補給



などがありますが
毎日2L近くお水を飲んでいるので大丈夫!
と思っていました。



がっ!しかし!
熱中症対策としてはお水ではなく
スポーツドリンクや経口補水液などを飲むのが有効的だとか。



私も熱中症の時にオーエス〇〇という経口補水液を飲んだら
だいぶ楽になりました。



夏は通常のお水に加えて
猛暑日にはスポーツドリンクなどの用意もお忘れなく。
 
 
 
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