眠れない夜には。。。

おはようございます！
 

名古屋で活動しています

なりたえみこです

９月が始まりましたね〜

名古屋はまだまだ暑い日が続いてますよ！

台風の影響で湿度もどんどん上がっています




そうなると、クーラーを

朝からつけて…

寝苦しい夜もつけて…



ってなりますよねー

日中は外に買い物に出かけたりします

外と中、この温度差が身体を疲れさせます



そんな時は、

無理をしないこと

身体を休めること



なので、夜はぐっすり眠れるようにしましょう



そこでオススメなのが

耳のマッサージです


『ほぐすだけ！
寝つきが良くなるセルフケア』
https://youtu.be/OYlN1ydsWg4


ぜひ、寝る前にケアしてみてね