食欲の秋を満たす方法
京都で活動中の中澤恵美子です
秋になり、ぶどうや栗、さつまいもに秋刀魚など
美味しい食べ物が沢山
食欲のわく季節になってきましたね
そんな季節こそ、特にやっておきたい事
今本当に食べたい？
何が食べたい？
と頭で考えるのではなく
身体に聞くこと
私は食べる事が大好きなので
お腹が空いていなくても一食抜こう
と言う選択肢はありません
言い切っちゃった（笑）
でもね
何が食べたいか？
身体が何を欲しているか？
は身体に確認します
例えば
先週末、7歳息子がマクドナルドに
行きたがったのですが
それ程お腹も空いていなかったので
身体がハンバーガーを拒否
他にもミスタードーナツも入っていて
ドーナツ・・・
これも違う
となりサラダコーナーへ
海老とアボカドのサラダに呼ばれました
身体が求めるものにすると
食べたい物も食べれて脳も満足
身体も軽くなりますよ
ぜひやってみてくださいね
