ごはんのシフトチェンジで冬支度
こんにちわ
うどん県高松市で活動してます
はやしみほです。
すっかり秋めいてきましたね。
朝晩は寒いくらいに。
とっても過ごしやすく大好きな季節です！
ところで皆様。
日々の食事で身体は作られていますよね？
今、食べたものはだいたい2.3ヶ月後の身体を
作ると言われています。
ちょうど12月〜1月で寒くなる時期ですね。
まだ、日中は温かいからと
身体を冷やす夏野菜や冷たい飲み物を
食べたり飲んだりしていませんか？
そろそろ陰性のものから陽性の食物にシフト
していくと良いそうです。
寒い冬にブルブル震えたり
風邪をひいてしまうことも減るそうですよ。
私は最近意識はしてないのですが、
れんこん、ごぼう、さつまいもに目がいく
ようになりました。
根菜類は身体を温めてくれるので
お味噌汁にたっぷり
入れてみたり
野菜たっぷりとミンチ肉で
ミートソース？肉味噌？
を作っておくと色んなレシピに
アレンジ出来るのでおすすめです
積極的に食べるといいですね！
