満たす食べ方

 

こんにちは！

 

秋が深くなり紅葉も見ごろになった東北宮城で

活動してます。

 

阿部由美子です。

 

 

 

秋の味覚が本当においしい季節ですね。

 

 

宮城の秋の味覚といえば

 

鮭の身と卵を使った

はらこ飯です。

 

鮭の身を酒と醤油で煮

 

煮汁をほぐしたいくらの漬け汁と

ご飯を用に分けて炊くだけ

簡単💛

 

 

私はこれが大好きなので

この時期は数回作ります。

 

 

もちろん

チクティビティ食べ痩せで

私はこれを食べる前に

 

 

ダイエットの味方

身体を温める根菜たっぷりの芋煮をいただきます。

 

 

他におかずいりません(笑)

 

よく噛んでたべると

とっても満たされ

秋太りを防ぐには最高です。

 

ゆるりと楽しみながら

ダイエットしてます(≧▽≦)