今月のチクチャレはよく寝て痩せちゃうかも？！

 

 

こんにちは

 

 

 

伊勢エビに松阪牛に

赤福にへんば餅

 

 

 

 

おいしいものには事欠かない三重県在住の

グランドシニアインストラクター

 

 

 

ふくだちあきです

 

 

いよいよ、紅葉の季節到来。

外の空気が気持ちよくって

景色はきれいで癒されますね。

 

 

 

 

食べ物も、芋・栗・カボチャのシーズン到来

 

 

 

おいしいものに目がない私は、

毎日モンブランの誘惑に心を揺り動かされています(笑)

 

 

 

 

 

チクファンの名物、毎月みんなでチャレンジをしよう！と

様々な企画が出ているチクチャレ

 

 

今月は寝たまんまヨガアプリを使って

寝る前の瞑想時間

ヨガで身体をリラックスさせる時間をとって

 

睡眠の質をアップさせるチャレンジです

 

 

 

 

夜中に眠りが浅くて何度も起きてしまう方

朝起きた時の疲れがとれていない方

寝つきが悪い方

 

食いしばりや歯ぎしりがある方

 

 

 

 

寝る前に身体をゆるめるこのアプリを

ぜひぜひ使ってみてください！

 

 

 

 

 

 

恐らく終わるまでに途中で眠ってしまってもOK！

効果はバッチリ

なので安心してくださいね♡

 

 

 

 

 

 

し・か・も！

今月毎日寝たまんまヨガやりました報告するだけで

 

 

インスト一の雑貨マニア

とくらゆきこが厳選した

 

『テンションが上がっちゃう
 とっておき痩せアイテム』

プレゼントがもらえますよー

 

 

 

 

 

 

 

 

今までのようにお水が飲めたとか

プランク何回できたとか

 

そんな数で競うこともありません

 

 

 

今月はめちゃくちゃ簡単報告なので

忘れず掲示板に書き込んでくださいね！

 

 

 

 

 

ここだけの話ですが・・・

眠りの質が良くなるだけで

痩せやすくなるんですよ　

 

 

こんなに簡単に痩せやすくなるなら

やるしかないですね

 

 

 

来週からのチャレンジ！

楽しみにお待ちください

 

 

 

 

プレゼントGETの条件
２週間続けて掲示板にコメントを入れられた方！

 

 

 

<ご参加の方法>

①『寝たまんまヨガ』アプリをインストール
　お気に入りの音楽を選ぶ。

②チャレンジ期間中、寝たまんまヨガを聴きながら過ごし
　期間中

‎寝たまんまヨガ 簡単瞑想‎寝落ちする！と話題のアプリ「寝たまんまヨガ」が復活しました。 ・みなさまの口コミで広がり、累計200万ダウンロードを記録した”最後まで聴けない”と話題の寝落ちアプリ ・心地よいナレーションとゆったりした曲で安眠・リラックス ・1時間の寝たまんまヨガで4時間分の睡眠効果 ヨガをしたことがなくても、だれでも簡単にできます。 お気に入りの作品(タイトル)を選ん…apps.apple.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カフェもスイーツも大好き！

でもチクティビティで痩せて

リバウンドしなくなった

 

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部長を務めています時短料理部では、

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