冷え性は体質ではない！
こんにちは。
沖縄で活動しています
沖縄で活動しています
つはともこです
沖縄にも短い冬がやって来ました。
沖縄の冬は
沖縄の冬は
･雨が多い
･風が強い、、、
以外と体感温度が低く
寒さが強く感じられる事が多いんです。
本土から移住された方が
「沖縄寒い!」
と仰られてるのを聞くと
何だか嬉しくなるのは私だけではないはず(笑)
まぁ、湿度は高いので他府県のような
キリっとした寒さは体験できませんが、、。
そう、冬と言えば「手足が冷たい！」
と嘆いてらっしゃる方も多いのでは。
沖縄でも、もれなくカイロが売れ行き好調です。(笑)
手足の冷えに悩まされてる方
年中、平熱が低めの方
年中心地よい環境で過ごせるようになっている現代
どうしても体の機能が低下してきているのはイナメナイ、、
な、の、で！
･体の血流を良くしていく
･なぜ体が冷えているか
を知る必要があります^^
低体温の平熱をあげるのは
実はとっても難しいんです！
でも低体温をほったらかしにしておくと、、
･痩せづらい
･体の不調を引き起こしやすい
･感染症に対抗しづらい体、、
等々嬉しくないことだらけ。
／
さ、チクティビティ始めましょ！
＼
チクティビティは
自分の性格や仕事やくせなど、自分の心と体を知り尽くすメソッド。
寒くて動きたくない
寒くて運動したくない
美味しいご馳走めじろ押しな
年末年始こそ始めるチャンス!!
脂肪のつきにくい体を手にいれ
ただでさえ痩せづらい冬を
チクティビティの全貌を知ってると知らないのでは
春の自分に歴然の差が出てくること間違いなし！
難しいと言われている低体温も
チクティビティの低体温を解消する方法を試して
３５度代前半だった平熱が
３６度代後半にまで引き上がった受講生さんも!
ちょっとの工夫と頑張りで３６度代後半も
夢じゃない^^
まずは、自分の体を知って
心を知って
毎日、毎日頑張ってる私にお疲れ様。
「鼻から息すって～
口から ろうそくを吹き消すように長ーーーく息吐いてーーー。」
深呼吸を数回しながら
自分の手先、足先まで血液がすみずみまで巡っているイメージをしながら。。。
軽やかにこの後の時間
過ごせますように!!
１月の寒い時期から３ヶ月で
ウエスト-８㎝の私の太鼓判^^
４０台からのダイエットには
始める順番やポイントがいっぱい!!
４０代～
過ぎると落ちるぅ
代謝とおしり～♪
（つはともこ 心の俳句 字余り。）
stayホームが長引く年末年始
美味しいご飯を
家族と笑顔でいただきたいじゃないですか♡
素敵な年末年始を
素敵な年末年始を
お過ごしくださいね。
順番を知るだけで、今までびくともしなかった
アラフォーアラフィフ女子達が
順番を知るだけで、今までびくともしなかった
アラフォーアラフィフ女子達が
ウエスト周りが３ヶ月で－８センチ
等々変化が凄い！
【受講生の実績はこちら▽】
https://ameblo.jp/bodymakeyoga/entry-12569136347.html
今日もなんくるないさーな一日を
等々変化が凄い！
【受講生の実績はこちら▽】
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今日もなんくるないさーな一日を
沖縄県インストラクター
つはともこ
