隙間じかんは好きな時間

 

こんばんは！

埼玉・東京を中心に活動中。

ゆるふわでゴルフが大好きな

白鳥　リサです。

 

 

【隙間時間にできた！痩せ習慣】

 

 

みなさんは、
もし３０分、

自分の時間ができたら、
何をしますか?

最近の私のお気に入りが、

ウォーキング!

 

 

実は、講座で学ぶ大事な痩せる基本が、

一度に習慣化できるので、

効果も抜群です。

 

 

・ウォーキングの前後には水を飲む

・姿勢をずっと意識できる

・深い呼吸も続けられる

・太陽を背中に浴びて免疫力アップする
・気分も思考もスッキリする

 

 

好きな曲聞いたり、

ユーチューブもチラ見しながらとか

自分の好きなことと組み合わせると

さらに、習慣にもなりやすいですよね。


自粛の期間こそ、

ちょっと暖かくなってきた今こそ、

新しい習慣で痩せるチャンスです！

 

最初は、短時間でオッケー、
これなら、続けられそうと

体感できたら、続きますよね。


ちょっとできた隙間時間に、
カフェでお茶する感覚で、
できれば、自然を感じながら、

ウォーキングの習慣、
一緒に始めてみませんか？！

 

心と身体が緩むことで痩せ体質に変わっていきます！

 

アラフィフでもチクティビティで生まれ変われた

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