3キロ太ったリカバリー法

こんにちは^^
東京で活動している渡辺真理子です!
ポカポカ陽気の3月ですね♪
春の陽気に浮かれ
玄米ライフとほぐしをサボった私は
3キロ太りました(笑)
玄米と野菜たっぷり生活に戻し
付いた脂肪はバストに持っていき
チクティビティで部分痩せ
しようと思いますww
ここで大事なのは
筋肉が落ちないように
『たんぱく質もたっぷり摂ること』
昨夜スーパーに行ったら
「マグロたっぷり盛り合わせ」が半額!
21時過ぎてたけど買っちゃいました(笑)
そしてもう一つの
ダイエットポイントは
『お腹を凹ませて過ごすこと』
腹圧入れて過ごすだけで
お腹は痩せるんですよ^^
普段どれだけダラーン・・・
と力抜いて過ごしているかが
今のお腹に表れてます(笑)
今月のチクチャレは
~隙間時間でお腹やせが叶う~
ドローインチャレンジ。
下腹ポッコリを撃退する
インナーマッスルを鍛える筋トレです。
筋トレなんてムリー!
という方にも
ただお腹を凹ますだけで痩せる
超カンタン筋トレ♪
薄着の季節は目前!
キュッとしまったお腹を
みんなで楽しく目指しましょう♪
マグロで日本酒を楽しむ
渡辺がお届けしました(笑)
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