2020年10月7日 / 最終更新日 : 2020年10月7日 チクファン応援 ブログ 40代のダイエット=○○ こんにちは。 沖縄でチクティビティーインストラクターとして活動しております つはともこです 沖縄にもようやく短い秋がやって来ております 心地よい風と澄んだ青空。 海風も心地よくギラギラ太陽が嘘だったよう。 […]
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2020年7月6日 / 最終更新日 : 2020年7月5日 チクファン応援 ブログ ながら筋トレで感じた身体の変化 こんにちは! 島根を中心に活動しております インストラクターの とだくみこです。 突然ですが、みなさん筋トレってしてますか? ジムでがっつり1時間とか30 […]