こんにちは！ 大阪府在住　おまつゆうこです 　 先日700名超えの参加で行われた お腹痩せチャレンジ！ 下腹撲滅のはちまき締めて みなさんとお腹ほぐしに励みました 　 結果を出される方続出で 楽しく盛り上がりましたよ 　 […]

こんにちは！ 千葉在住インストラクター、とみーです   今月のチクチャレ   「よく噛もうチャレンジ」後半戦突入です！     よく噛む     意外と難しいで […]

こんにちは。 沖縄在住の田盛ひさこです。   沖縄も年末からかなり寒くなってきました。 今日の最高気温は16度。最低気温11度。 本土の方からしたら「温かい！」と思われるかもしれませんが、 暑いのが日常の沖縄県 […]

こんにちは！ 大阪在住のオオスガキミコです^^ 寒さが厳しくなってきて 身体冷えてないですかー？ ダイエットで重要なのは 血流が良いこと！！ 寒さ以外にも日常の中で 血流を悪くする原因って たくさんあるんですよね ストレ […]

こんにちは‼︎   蜷川代表のお宅近くに住んでいる 名古屋在住うちきゆきです     朝晩めっきりと冷え込み日中との 温度差がありすぎて体調崩していませんか？     […]

東京在住のあきほなおこです。     手でほぐすと、親指が痛くなってしまうので、ちくてぃびてぃ必須アイテム       竹　手　棒　！！     チク […]

こんにちは！   沖縄で活動していますパン30個毎日食べてた田盛ひさこです(笑)       日中はまだまだ暑くて半袖で過ごしている沖縄ですが、 朝夕はだいぶヒンヤリしてきました。 皆さんの […]

こんにちは！ 千葉在住のわたなべゆかです。         朝晩冷え込んできましたね。 先日お墓参りに行ったところ、 山の中は紅葉が始まっているところがありました。   […]

こんにちは！ 大阪在住のオオスガキミコです^^             朝晩だいぶ冷え込むなぁ と思えば昼は暖かかったり     &nbsp […]

こんにちは＾＾ 神奈川県在住の渡辺真理子です！     11月に突入！ 今年もあと2ヶ月を切りましたね。   やり残してることはないですか？   私は 大掃除はもちろんこれからです […]