返信先: 【5月チクチャレ】水1.5Lチャレンジ！報告してね♪

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@haru1863さん、

1日目は飲めたのですね！素晴らしいです。

質問の回答ですが

①お茶やコーヒーも飲んでも構いません。

が、お水1.5ℓには含めないでください。

また、コーヒーや紅茶などカフェインの含まれているものはお水を排出する作用があるので、飲んだ量と同量のお水を追加して飲んでくださいね。

②目標は1.5ℓですが、ご自身の身体の状態に合わせて無理なく進めて下さいね。