返信先: 【7月のチクチャレ】早寝早起きチャレンジ！報告してね♪

[チクファン応援]

こんばんは。
早寝早起きチャレンジ4日目です！
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

私は寝ることが大好きです。最近ではめっきり夜更かしが
出来なくなってしまいました。
11時には布団に入るようにしているのですが、
なかなか寝付けない時もあるんです。。

そうすると翌日の朝が怠かったり二度寝をしてしまったり。
梅雨に入り朝日の力も借りられないので
なるべく質の良い睡眠をとるためにアロマの力を借りています。

鎮静作用のあるサンダルウッド、ラベンダーを使用して
心を落ち着かせ眠りに入ると翌朝スッキリします。

使い方はティッシュにオイルを数滴滴らし枕元におくだけでも
効果はありますよ。
※この他にも鎮静作用のあるオイルはありますがお好みです。