HOME フォーラム チクファン掲示板 10月チクチャレ【プランクチャレンジ】 返信先: 10月チクチャレ【プランクチャレンジ】

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@itokokadonoさん、おへそ周辺の筋肉を意識してプランクをするといいと思います♪

@Queen_Kinuko3580さん、プランクの際の姿勢を確認してみましょう! 腰が下がっていると逆に負担になってしまいます。写真を撮ってもらったり、鏡を置いて確認してみてくださいね!