返信先: 10月チクチャレ【プランクチャレンジ】

[チクファン応援]

＠itokokadonoさん、おへそ周辺の筋肉を意識してプランクをするといいと思います♪

＠Queen_Kinuko3580さん、プランクの際の姿勢を確認してみましょう！　腰が下がっていると逆に負担になってしまいます。写真を撮ってもらったり、鏡を置いて確認してみてくださいね！