返信先: 11月【寝たまんまヨガ】チャレンジ

[チクファン応援]

【寝たまんまヨガ】チャレンジ　８日目
チャレンジ２週目に突入ですね！

１週目で効果を感じている人がたくさん！耳栓いいですね〜

夜中のスマホ検索がわりに、ねたまんまヨガをするなど、いい習慣ができている方も。素敵です

１週目はできなかったけど、今日から頑張るぞ！という人も是非、残り１週間一緒にやりましょう！

子どもさんがいてなかなかうまくいかない〜という人も。私がやっている方法は、アプリの再生画面を開き、イヤホンをセット。子どもが寝たな〜と思ったら、イヤホンをつけ布団の中で再生ボタンをそ〜とおす。隣で寝ている子どもに気づかれずに出来てます。

それにしても、短時間睡眠でもパチッ！と朝起きれるのは素晴らしいですね

今週も熟睡タイムを作りましょうね〜