返信先: 11月【寝たまんまヨガ】チャレンジ

[チクファン応援]

【寝たまんまヨガチャレンジ13日目】

いよいよラスト1日ですね！

夜中に目覚めても寝たまんまヨガを

取り入れてくださった方もいらっしゃり

習慣化されているのが嬉しいです。

 

またコロナの感染が増えてきていますので

健康維持のためにも、睡眠の質を保っていきましょう！

 

さて、寝室の電気はどうされていますか？

実は真っ暗よりも、カーテンを少しだけあけて

月明かりが若干入るくらいがベストというデータがあります。

ちなみに、豆電球は明るすぎるそうです。

豆電球程度の明かりでさえ、私達の睡眠の質を変えてしまうとはびっくりですね。

ラスト1日ではありますが

寝たまんまヨガとともに寝る時の明るさも取り入れていただいたら嬉しいです^^

 

継続は力なり！

プレゼントゲットしてくださいね♫