HOME フォーラム チクファン掲示板 【質問】PMSのセルフケア

  • このトピックには2件の返信、2人の参加者があり、最後にアバターkuangziにより1年、 4ヶ月前に更新されました。
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  • #1419
    アバターkuangzi
    参加者

    自粛ストレスのせいか、ここ1〜2ヶ月、生理前の体調が酷いです。

    特に胸の張りが酷くて、夜寝返りを打つと痛くて目が覚めてしまうことも。

    体重も2キロくらい増えてしまいました。

    (でもだいたい生理が終わる頃に元に戻るのです。)

    チクティビティで、生理前の症状を緩和する方法を教えてください!

    #1453
    アバターkuangzi
    参加者

    質問にお答えいただきありがとうございます!

    梅醤番茶、気になっていたのでさっそく注文しました。

    恥骨ほぐしは痛かったですが、しばらく続けてみようと思います。

    #1443

    こんばんは、kuangziさん。
    ご質問ありがとうございます。

    女性は排卵期を過ぎると、
    身体に水分を蓄えておこうとします。
    そのため、生理が終わるまではむくみやすく、滞りやすくなっています。
    また、生理という子宮内膜がはがれおちる現象は身体にとって
    いつも以上に負担がかかりやすくなっています。

    いつもの通りに生活しているのに、ストレスがかかりやすく、
    身体が疲れやすいのは、このためです。
    さらに、おっしゃる通り
    コロナ禍の状況でさらにストレス度はアップするばかり。

    今は
    よく寝ること、
    身体を温めるものを食べる (野菜たっぷりのお味噌汁や毎朝の梅醤番茶)、
    恥骨をほぐす
    ことで、 セルフケアしてみてください。

    恥骨ほぐしは、 チクティビティチャンネル「生理痛ケア」で検索するとでてきます。
    次の生理がどう変化するか、その変化も楽しんでくださいね。

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