【5月チクチャレ】水1.5Lチャレンジ！報告してね♪

[チクファン応援]

今月のチクチャレは【お水1.5Lチャレンジ！】
期間：5/11(月)～25(月)

 

出来たか出来なかったはコチラの表に〇×でチェックを入れて下さいね♪
▽　▽　▽
https://chouseisan.com/s?h=d71b0767495243b6888b073b3745f2c4

 

『飲めたよーー！』

『１Lは飲めるんだけど、それ以上が難しい…』

『何かコツありますか？』

 

などなど、どんどんこちらのスレッドに

返信する形で書き込んで下さいね＾＾

 

 

インストラクター応援団が、お返事させていただきますよー♪

 

 

[チクファン応援]

今日は久しぶりに過ごしやすい陽気の千葉です！

チクチャレ

明日までとなりましたね！

続けてみての感想や不明点

ありましたら書き込んでくださいね

 

チクチャレ後も

お水を飲むことがみなさんの習慣になったらうれしいです！

[チクファン応援]

今日の東京は寒くて、いつも2.2ℓくらい飲んでいる私でも、さすがにお水飲むのがなかなか捗りませんでした！

それなのにお酒飲んでしまった(;o;)キャー！

寝るまでまだ時間があるので頑張りまーす！

[チクファン応援]

@koroさん、

そうだったのですね。

お大事になさって下さいね。

もしよかったら、来月

今度は何のチャレンジか？未定ですが

参加できるようでしたらお待ちしています。

[チクファン応援]

今回、偏頭痛で吐く症状が続いて

知り合いの先生に診てもらったのですが

どうやら、精神薬を飲んでいるために

水中毒になっていたそうです。

今回のチャレンジ途中ですが

継続する事ができなくなりました。

ありがとうございました。

[チクファン応援]

@koroさん、

それはお辛いですよね。

偏頭痛はお水を飲むとなるのですか？

偏頭痛ですが、両首の筋をちょっと強めに押してほぐしてみてください。

また後頭部と額をほぐしてあげると痛みが和らぐと思います。

後頭部のほぐし方はチクチャン

https://www.youtube.com/channel/UC3mjJJutyhnSFGiCx0cWcQA

の中の『目をゆるめるための3つの方法』の最初に出てきます。

額は竹手棒をお持ちでしたら、それでゴシゴシと。なければ、シールを剥がすように親指で額をゴシゴシしてみてください。

やってみて変化があったかお知らせいただけると嬉しいです。

• この返信は3年、 4ヶ月前にチクファン応援が編集しました。

[チクファン応援]

今日も偏頭痛ひどくて何回も吐いてます

水分取るのが怖いです

 

[チクファン応援]

@mihoko22さん、

あとコップ一杯で1.5ℓ達成なんて素晴らしすぎます♫頑張りましたねー！

今までお水をあまり飲んでなかった人が急に1.5ℓはキツイですよね。

まずは1ℓを目指して、最終的に1.5ℓを目標として無理なくて進めてくださいね。

急にお水をたくさん飲むと浮腫む人もいます。一度にたくさん飲むのではなく、ちょこちょこと飲んでみてくださいね。

また先ほど@kajikaさんにも返信しましたが、チクチャンのお腹ほぐしも是非やってみてくださいね。

https://www.youtube.com/channel/UC3mjJJutyhnSFGiCx0cWcQA

[チクファン応援]

@koroさん、

偏頭痛でお辛い中、頑張っていらっしゃるのですね。

身体の調子と相談しながら無理なく進めてくださいね。

頭痛ですが、右の首筋を前後に揺らすように強めに押してほぐしてみてください。

ほぐしてもすぐ改善しない場合は少し水を減らしながら、ほぐしつつ様子を見てみてくださいね。

[チクファン応援]

水1.5Lは案外難しいですね。

今日はいつもと変えて、1時間おきにコップ1杯200ml飲んでいたら、あと1杯で達成です！これなら続けられるかも。

なんとなく足が浮腫む気がします。そんなことはありますか？

 

[チクファン応援]

@moritaさん、

一緒に頑張っている仲間がいると自分も頑張ろうと思えますよねー。

頑張っている参加者の皆さんの努力は私達インストの励みにもなっています！

[チクファン応援]

@kajikaさん、

毎日達成されているなんて！

素晴らしすぎます！

体温が低かったり、血液の流れが悪かったりすると浮腫みやすいので、その場合は一気に飲むのではなく、ちょこちょこと飲んで様子を見てみてくださいね。

またチクチャンのお腹ほぐしをすると血流良くなるのでやってみて下さいね。↓

チクティビティYouTubeチャンネル「チクチャン」

https://www.youtube.com/channel/UC3mjJJutyhnSFGiCx0cWcQA

血流が良くなれば、500ml一気に飲んでも浮腫まなくなりますよ！

私は起きてすぐ500ml飲みますが大丈夫です。

 

• この返信は3年、 4ヶ月前にチクファン応援が編集しました。

[チクファン応援]

ありがとうございます！

[チクファン応援]

朝から水飲んているのですが、

偏頭痛が酷くて吐いてるので

なかなか水飲めません

とりあえず夜までに飲めるようなら

飲んでいきます

[チクファン応援]

何とか毎日、達成できています！

朝イチで、水を500L一気に飲んでいるのですが、そんな取り方でも大丈夫ですか？？
朝ご飯は要らなくはなったり、トイレも増えたのですが、何となく浮腫む感じがあるのですが、水の取りすぎたかではくダルさなのでしょうか？？

[投稿者]

投稿