二の腕ほぐしについての悩みです。

[チクファン応援]

初めまして！昨日二の腕の動画をチクファンで見てから気合い入れてやったら。。。

指の跡通りにあざになってしまいました🤣🤣🤣(お風呂の中でもやってみたらやりやすかったです。)

この場合は、竹手棒でやった方が良いのでしょうか？
昨日は指と竹手棒と両方で４.５回やってしまいました。。。

 

アドバイス頂けたら嬉しいです！

よろしくお願い致します。

[チクファン応援]

アドバイスありがとうございます！

滞りがたくさんあるようなので、労わりながらお風呂でやろうと思います。

少しずつ柔らかくなって来ているので、焦らずサイズダウンを楽しみたいです^ ^

[チクファン応援]

ご質問ありがとうございます。

早速二の腕ほぐしをしてくださったのですね！
素晴らしいです。

指でほぐしただけでも跡が残るのは、
滞りが強いのだと思われます。

アザができても数日で引いてくると思います。

痛みがあるようなら
その辺りはリンパを流すようにさすってあげてください。

今の状態でチクティ棒ですると、
より強い刺激となり、
アザが増強するので、

されていらっしゃる通り、
お風呂のなかで温めながら
ほぐしてみてください。

アザが引いたり、
痛みが落ち着いてきたら
チクティ棒でほぐしてみてくださいね。

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