HOME フォーラム チクファン掲示板 睡眠不足でしょうか?

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  • #2681
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    キーマスター

    最近 身体が ダルく 会社で 座って仕事をしていると 眠いなぁ と感じる日と 知らぬ間に 寝ている時が あったりします。  これは ヤバいです。 蜷川先生の 朝ヨガを リアルタイムで させてもらって スッキリしているのに 会社に行くと 眠くなる。 土日の 休みは 2時間ぐらい 昼寝してしまいます。 解決方法を アドバイスお願いします。

    #2907

    早速実践してくださって、

    素晴らしい実行力です!

    バランスボール&ヨガで、

    パンツがはけるようになったなんて、

    素晴らしいです!

    うまく不調から脱出できて良かったですね。

    また何かありましたら、

    いつでもどうぞ!

     

    #2739
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    キーマスター

    おはようございます。 1週間前に バランスボール買ってきました。  3分間  跳ねてます。  太ももの前側に 良い刺激を感じながら  跳ねてます。  そして 早寝 に 取り組んでおります。

    先生の 朝ヨガで お腹ほぐしを 毎日 一緒にさせてもらった おかげで   去年 ファスナーが 閉まらなかったスカート パンツが 余裕で履けるようになりました☺️ 嬉しいです。 ありがとうございます😆

    #2698
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    キーマスター

    お返事 ありがとうございます。

    バランスボール  買って来ようと思います。 丁寧な 返信ありがとうございます。

    #2687

    こんばんは、

    返信が遅くなり申し訳ありません。

     

    コロナで自粛中に

    ほとんどの方が筋力が落ちて

    代謝も落ちている人が多いです。

     

    筋肉がおちると

    身体や疲れやすくなるので、

    筋力アップをしていくと

    改善すると思います。

    また、梅雨の時期は気圧の関係で、

    身体も浮腫みやすくなり、

    疲れやすくなります。

     

    コロナ+梅雨で、

    いつも以上に身体には

    変化が起こっている、

    ということになります。

     

    対処方法としては
    効果が早いのは、

    バランスボールで
    3分間弾むこと。

    毎朝の蜷川先生のヨガは、
    すぐに筋力アップできる負荷は
    かけられていないそうですが、

    ヨガをすることによって、
    血液のめぐりがよくなって
    身体と心が整いますので
    続いておられるのは
    とても素晴らしいことですね!

    #2684
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    すみません…  ここに書かせてもらった事で 自分を 見る事ができました。

    原因は?   年齢です。  もう数年したら あら還 でした😅    若い人と同じように 身体が動くと 勘違いしてました。なので  余計に疲れたんですね😅

    けど  気持ちは 若く  余計な 贅沢なお肉(贅肉)とは さようならして  早寝 早起き 水を、飲んで  頑張りますね

    って 自分で 閉めて 良いのかしら?

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