睡眠不足でしょうか？

[チクファン応援]

最近 身体が ダルく 会社で 座って仕事をしていると 眠いなぁ と感じる日と 知らぬ間に 寝ている時が あったりします。  これは ヤバいです。 蜷川先生の 朝ヨガを リアルタイムで させてもらって スッキリしているのに 会社に行くと 眠くなる。 土日の 休みは ２時間ぐらい 昼寝してしまいます。 解決方法を アドバイスお願いします。

[チクファン応援]

早速実践してくださって、

素晴らしい実行力です！

バランスボール&ヨガで、

パンツがはけるようになったなんて、

素晴らしいです！

うまく不調から脱出できて良かったですね。

また何かありましたら、

いつでもどうぞ！

 

[チクファン応援]

おはようございます。 １週間前に バランスボール買ってきました。  ３分間  跳ねてます。  太ももの前側に 良い刺激を感じながら  跳ねてます。  そして 早寝 に 取り組んでおります。

先生の 朝ヨガで お腹ほぐしを 毎日 一緒にさせてもらった おかげで   去年 ファスナーが 閉まらなかったスカート パンツが 余裕で履けるようになりました☺️ 嬉しいです。 ありがとうございます😆

[チクファン応援]

お返事 ありがとうございます。

バランスボール  買って来ようと思います。 丁寧な 返信ありがとうございます。

[チクファン応援]

こんばんは、

返信が遅くなり申し訳ありません。

 

コロナで自粛中に

ほとんどの方が筋力が落ちて

代謝も落ちている人が多いです。

 

筋肉がおちると

身体や疲れやすくなるので、

筋力アップをしていくと

改善すると思います。

また、梅雨の時期は気圧の関係で、

身体も浮腫みやすくなり、

疲れやすくなります。

 

コロナ＋梅雨で、

いつも以上に身体には

変化が起こっている、

ということになります。

 

対処方法としては
効果が早いのは、

バランスボールで
３分間弾むこと。

毎朝の蜷川先生のヨガは、
すぐに筋力アップできる負荷は
かけられていないそうですが、

ヨガをすることによって、
血液のめぐりがよくなって
身体と心が整いますので
続いておられるのは
とても素晴らしいことですね！

• この返信は2年、 11ヶ月前にチクファン応援が編集しました。

[チクファン応援]

すみません…  ここに書かせてもらった事で 自分を 見る事ができました。

原因は？   年齢です。  もう数年したら あら還 でした😅    若い人と同じように 身体が動くと 勘違いしてました。なので  余計に疲れたんですね😅

けど  気持ちは 若く  余計な 贅沢なお肉(贅肉)とは さようならして  早寝 早起き 水を、飲んで  頑張りますね

って 自分で 閉めて 良いのかしら？

[投稿者]

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