10月チクチャレ【プランクチャレンジ】

[チクファン応援]

プランクチャレンジ☺︎13日目　10/17

1分55秒やりました！！

明日でラストですね！明日は2分ですが、最後なので2分で辞めず限界まで挑戦します★フォーム崩さずに。ちょっとワクワクしてます❤︎

[milk395]

１３日目。

１分４８秒！過去最高‼︎信じられない！

ここまできたら、めざせ２分！

[sasatomo]

今日は1分＋30秒やりました。

2セット目がキツイ…

[ho7ka25]

プランクチャレンジ13日目

1分30秒やって30秒休んでまた1分30秒やりました！

きつい！

でも最初よりできるようになってきました！

[milk395]

１６日目でなく１０／１６日、１２日目でした。

１分４０秒！

[milk395]

１６日目。１分４０秒でした！

１分越えは余裕がでてきました！

[チクティビティインストラクター]

おはようございます！

皆さんそれぞれ成果が出てますね！

 

始めの頃はタイマーをセットしてましたが

最近は息子と一緒に音楽を聴きながらやってますよ♪

ヒゲダンのプリテンダーだと

サビの手前で1分になるので（笑）サビを歌いきるまでが今の私の目標です♪

 

では、今日も素敵な一日を！

[Queen_Kuniko3580]

日付変わっちゃいましたが104秒

体調によって楽に感じる時もきつく感じる時もあり…

[sasatomo]

今日は1分＋35秒できました！

[チクファン応援]

今日は90秒＋60秒やりました。あまり間隔をあけなかったので、後半は60秒が限界でした。

明日は間隔をあけてやろうかな。

[チクファン応援]

プランクチャレンジ☺︎12日目　10/16

1分50秒やりました！意外ときつくない！笑まだまだ伸ばせそうです★明日は1分55秒。お腹と呼吸に意識していると肘や肩には負担がかからないんだなーと感じています。まさに胴体は板そのもの！娘に撮ってもらいました。ポーズより何より、、、、、たくましい腕にしか目がいかない(꒪⌓꒪)

[チクファン応援]

10月16日　今日は1分×5セット頑張りました。朝と夜に分けました。子供にもっと引き締めた方がいいよと熱い応援がありました笑

[ho7ka25]

プランクチャレンジ12日目

今日は朝1分3セット、夜は2分頑張りました！初めて2分できた！自分すごい！笑

継続は力なりですね！

あと2日目頑張ります！

（もちろんその後も続けたいと思ってます）

[チクティビティインストラクター]

<p style=”text-align: left;”>おはようございます</p>
チクチャレ終盤戦！

皆さんの投稿に私も支えられている毎日です。

 

続けられる私えらい！

タイム伸びてる！私凄い！

身体意識して出来てる！

 

自分を褒めまくってくださいね！

今日も素敵な一日を！

[チクファン応援]

プランクチャレンジ☺︎11日目　10/15日付またいですみません(´._.)

1分45秒やりました！！

私すごいっっ！笑。できてる！！笑。1分くらいまでは身体もかなり余裕があり、でもその後はやっぱだんだんキツくなる。。。そんな時はお腹に力を入れて呼吸に意識してみると更に支える力がUPして気持ち楽にできました！！

あと、私はプランク中はブログみたりしてます！気が紛れていいです★さあ、次は1分50秒だーーーー！！

[投稿者]

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