HOME フォーラム チクファン掲示板 10月チクチャレ【プランクチャレンジ】

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  • #4405
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    プランクチャレンジ☺︎13日目 10/17

    1分55秒やりました!!

    明日でラストですね!明日は2分ですが、最後なので2分で辞めず限界まで挑戦します★フォーム崩さずに。ちょっとワクワクしてます❤︎

    #4404
    アバターmilk395
    参加者

    13日目。

    1分48秒!過去最高‼︎信じられない!

    ここまできたら、めざせ2分!

    #4403
    アバターsasatomo
    参加者

    今日は1分+30秒やりました。

    2セット目がキツイ…

    #4398
    アバターho7ka25
    参加者

    プランクチャレンジ13日目

    1分30秒やって30秒休んでまた1分30秒やりました!

    きつい!

    でも最初よりできるようになってきました!

    #4397
    アバターmilk395
    参加者

    16日目でなく10/16日、12日目でした。

    1分40秒!

    #4396
    アバターmilk395
    参加者

    16日目。1分40秒でした!

    1分越えは余裕がでてきました!

    #4395

    おはようございます!

    皆さんそれぞれ成果が出てますね!

     

    始めの頃はタイマーをセットしてましたが

    最近は息子と一緒に音楽を聴きながらやってますよ♪

    ヒゲダンのプリテンダーだと

    サビの手前で1分になるので(笑)サビを歌いきるまでが今の私の目標です♪

     

    では、今日も素敵な一日を!

    #4394
    アバターQueen_Kuniko3580
    参加者

    日付変わっちゃいましたが104秒

    体調によって楽に感じる時もきつく感じる時もあり…

    #4393
    アバターsasatomo
    参加者

    今日は1分+35秒できました!

    #4392
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    今日は90秒+60秒やりました。あまり間隔をあけなかったので、後半は60秒が限界でした。

    明日は間隔をあけてやろうかな。

    #4391
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    プランクチャレンジ☺︎12日目 10/16

    1分50秒やりました!意外ときつくない!笑まだまだ伸ばせそうです★明日は1分55秒。お腹と呼吸に意識していると肘や肩には負担がかからないんだなーと感じています。まさに胴体は板そのもの!娘に撮ってもらいました。ポーズより何より、、、、、たくましい腕にしか目がいかない(꒪⌓꒪)

    #4390
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    10月16日 今日は1分×5セット頑張りました。朝と夜に分けました。子供にもっと引き締めた方がいいよと熱い応援がありました笑

    #4389
    アバターho7ka25
    参加者

    プランクチャレンジ12日目

    今日は朝1分3セット、夜は2分頑張りました!初めて2分できた!自分すごい!笑

    継続は力なりですね!

    あと2日目頑張ります!

    (もちろんその後も続けたいと思ってます)

    #4386

    <p style=”text-align: left;”>おはようございます</p>
    チクチャレ終盤戦!

    皆さんの投稿に私も支えられている毎日です。

     

    続けられる私えらい!

    タイム伸びてる!私凄い!

    身体意識して出来てる!

     

    自分を褒めまくってくださいね!

    今日も素敵な一日を!

    #4385
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    プランクチャレンジ☺︎11日目 10/15日付またいですみません(´._.)

    1分45秒やりました!!

    私すごいっっ!笑。できてる!!笑。1分くらいまでは身体もかなり余裕があり、でもその後はやっぱだんだんキツくなる。。。そんな時はお腹に力を入れて呼吸に意識してみると更に支える力がUPして気持ち楽にできました!!

    あと、私はプランク中はブログみたりしてます!気が紛れていいです★さあ、次は1分50秒だーーーー!!

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