HOME フォーラム チクファン掲示板 10月チクチャレ【プランクチャレンジ】

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  • #4271
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    キーマスター

    4日目、1分40秒がんばりました!終わった後にふわっと温かい感覚があり、全身の血流が流れている感じが嬉しかったです。今朝は、体温も上がっていました。寒くなってきたので体を冷やさず心地よくいるためにプランクポーズ、いいですね。

    #4270

    皆さん、こんばんは。

    プランクチャレンジ3日目。

    いかがですか?

     

    どんどんタイムを延ばされていて、

    素晴らしい!!

     

    私は、息子に姿勢を見てもらいながら

    チャレンジしているのですが、

    なかなかのスパルタです。

     

    プランクのあとは、

    腕全体をプルプル振って、

    緩めてあげましょう。

     

    理想のボディを想像しつつ

    頑張りましょうね^_^

    #4269
    アバターKawasaki218525
    参加者

    今日は30秒→20秒へ

    プルプルいって、続けられませんでした。まだまだ始まったばかりなので、焦らず少しずつのばして行けるように頑張ります!

    #4268
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    キーマスター

    プランクチャレンジ3日目☺︎10/7

    65秒やりました!

    +5秒、今のところ問題なくクリア!

    #4267
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    キーマスター

    プランク忘れるところでしたが、みなさんの投稿のメールが来て思い出し滑り込みセーフでした!今日は10秒増やして1分+40秒やりました。

    #4266
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    キーマスター

    今日は1分30秒!
    きっついです😆ぶるぶるします
    明日も頑張ろう

    #4265
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    キーマスター

    72秒

    最近肌寒い日が続いているけれど

    プランクをしているおかげか、温かい気がします。

    #4258
    アバターmilk395
    参加者

    プランク3日目。

    今日は30秒、頑張りました。皆さん1分もできるなんてスゴイです!

    もうプルプルです〜!

    明日も続けます!

    #4256
    アバターho7ka25
    参加者

    プランクチャレンジ3日目
    今日は1分5秒がんばりました!かなり辛い。。
    明日は1分5秒をこせるよう頑張るぞ!

    #4255
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    キーマスター

    遅れて本日からスタートです(涙)

    みなさんすごいです。私、15秒でぷるぷる断念してしまいました、、、

    少しでも伸びるように頑張ります!

    #4200
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    キーマスター

    3日目は40秒×2セットやりました。

    キツーイ!キツイですっ。

    でも達成感と爽快感もあります(^-^)

    肌寒くなってきたので、プランクと根菜と腹しぼりで冷え対策をして血流に気をつけて生活していきます(^^)/

    #4194
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    キーマスター

    プランクチャレンジ:3日目

    今日は、1分20秒がんばりました!30秒過ぎたあたりから、まだプルプルきています。気を紛らわせるために、呼吸に集中していますが、元気になるダンス系の音楽をかけてもいいかなと思ってます。

    #4193
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    キーマスター

    プランク3日目。今日は1分15秒できました。キレイな姿勢を意識するとこれくらいでダウンしてしまいます。

    #4192
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    キーマスター

    <p style=”text-align: left;”>70秒でした。時差で今日から始めてしまいました。</p>

    #4191
    アバターKawasaki218525
    参加者

    2日目は、昨日より10秒長い30秒できました。

    毎日少しずつのばして行けるように頑張ります!

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