HOME フォーラム チクファン掲示板 11月【寝たまんまヨガ】チャレンジ

  • このトピックには97件の返信、11人の参加者があり、最後にアバターmilk395により11ヶ月、 1週前に更新されました。
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  • #4790
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    キーマスター

    昨日は、introductionの後、新調した耳栓して寝たら、朝まで外れず、夫の帰宅にも起きず(いつも深夜に帰宅する夫。。。涙)熟睡できました!

    早くは起きられなかったけど、目覚ましがなった時点ですっきり。

    #4789
    アバターkuangzi
    参加者

    昨日は書き込み忘れました( ̄▽ ̄;)

    一昨日はIntroduction (リラックス)聞いて即寝落ち。

    昨夜は子どもの寝かしつけで一緒に寝落ちしてしまいました。

    いつも夜は聞いたのかわからないくらいの早さで寝落ちするので、今日は昼にやってみようかな?

    #4788
    アバターmisty
    参加者

    こんばんは。
    見事に3日目も寝落ちです。
    サンカルパ2回あるはずなのに、いつも1度目しか記憶にありません。
    眠くなる時間が早くなってます。家事で結局いつもの時間まで起きていますが。
    なぜかしらん。
    そしてきっと今夜も寝落ち〜

    #4787
    アバターmilk395
    参加者

    毎日、寝落ちしています。が、グッスリ寝られて気持ちがいいです!

    また、時間がある時に昼間にもしたいと思います。

    #4786
    アバターsasatomo
    参加者

    毎日、夜寝る前にやってます。今のところ毎回寝落ちです。

    #4785
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    キーマスター

    今日は昼間にまたやってみました。

    やっぱりいつもよりスッキリする感じがします。

    昨日は夜聞こうと思ってたら寝落ちしておりました、、、。

    今日は夜聴きながら眠りたいです!

    しかも寒いから体ゆるめたい。

    #4784
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    キーマスター

    みなさんの様に、スッキリ目覚めた!と実感したことは、まだありません。
    今日は、寝たまんまヨガとは違うYouTubeのものを試してみようかな?

    #4780
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    キーマスター

    昨日はDeep Relaxationやりました。

    またまた夜中に帰ってきた夫の物音で起きてしまい、しかも少し鼻づまり気味だったこともあって、それからしばらく寝られず、今朝は折角の寝たまんまヨガ効果が得られず。。。

    耳栓が取れてしまっていたことが敗因かもしれないので、今日は耳栓新調します。

    #4779
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    キーマスター

    4日目

    今まで、introductionでしたが、昨日はGraceful Natureに。ナレーターさんも違うし、聞きなれてるせいか、introductionの方がしっくりきたかな?と思います。

    今日は同じナレーターさんで、違うのにしてみます!

    #4778
    アバターsasatomo
    参加者

    2日目、リラックス&リフレッシュを昨晩やりました。

    これから3日目やります。おやすみなさい。

    #4777

    【寝たまんまヨガ】チャレンジ3日目

    なぜかいつもより早く目覚めた!
    今日もぐっすり眠りたい!など
    素敵なコメントが寄せられています。

    このなぜか!?頭で考えてもわからない、
    体の変化を感じられるのが、寝たまんまヨガの
    すごいところです!

    うまく行うコツは、眠るようなつもりで気楽にインストラクションを聞くこと!
    なので、寝ちゃっても大丈夫。
    脳、潜在意識に働きかけてくれているはずです。

    みなさん自分にあったプログラムを見つけてくださいね!
    Introductionの方が合う方、Relaxationが向いている方、自分が気持ちがいいプログラムで進められるといいですね〜
    体勢も、寝たまま、座ってと、自分に合ったものを探してみてくださいね!

    寝たまんまヨガやる前に寝落ちしてしまった方も
    意欲的なコメントありがとうございます。

    やるぞ!と宣言することで、達成に一歩近づくはず。2週間一緒に、体をゆるめながら進めていきましょうね!

    #4776
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    昨日行ったものの中に、言われた体の部位ごとリラックスさせていくというのがあったんですけど、リラックスって以外に難しく、ついていけませんでした。今日もやってみます!

    #4775
    アバターmilk395
    参加者

    今日も、リラックスで途中で寝てしまいました。

    本当に寝つきが良くグッスリ眠れるようになりました!

    #4773
    アバターkuangzi
    参加者

    昨夜は寝たまんまヨガやる前に寝落ちしてしまいました(・・;)

    今夜こそやります!!

    #4772
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    3日目

    昨日は布団に入って聞き始めたら、咳が止まらなくなり、introductionを3回流しました。原因は多分夫が寒いからとつけたエアコン…

    今日からは加湿もしっかりして寝ます!

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