HOME フォーラム チクファン掲示板 11月【寝たまんまヨガ】チャレンジ

  • このトピックには97件の返信、11人の参加者があり、最後にアバターmilk395により8ヶ月前に更新されました。
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  • #4771
    アバターemilk
    参加者

    昨日は昼間にもやってみました。

    そしたら、いつもよりはスッキリな感じで仕事ができました。

    夜はいつも子供を寝かしつけながら寝落ちしてしまうので、昨日は今日は寝たまんまヨガやるぞと決めて聞きました。

    途中で寝てました(笑)

    今朝はいつもよりスッキリ起きられました!これから睡眠の質が高くなっていくといいなぁ。

    #4770
    アバターmaizo
    参加者

    昨日は、16時頃に猛烈な眠気が襲ってきて、こんな時間に昼寝は良くないと思いつつ、どうにもならなかったので寝たまんまヨガをしたらスッキリしました。

    夜寝る前もやったので、初めて1日2回やりました。今朝も目覚めすっきり。

    #4769
    アバターmisty
    参加者

    2日目、昨晩はRelax&Refleshにしました。
    短めなら寝落ちしないかも?という目論見は成功しましたが、Introductionのほうが私には馴染みやすかったかも?
    今晩はintroductionに戻してみます。

    #4768
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    今から、Deep Relaxationやります。
    楽しみ!
    おやすみなさい🌃

    #4767
    アバターsasatomo
    参加者

    昨晩やりましたが、途中で寝てしまいました。

    今晩も同様にやる予定です。多分、途中で寝てしまうと思います。

    #4766
    アバターkuangzi
    参加者

    こんばんは。

    昨夜はまた「リラックス」でチャレンジしましたが、前日より早く寝落ちです。

    今夜もこれからやろうと思います。

    #4765
    アバターpopo7
    参加者

    今晩から参加します。楽しみです

    #4764

    みなさん、【寝たまんまヨガ】チャレンジ2日目です!

    ただ聞くだけなのに
    「寝つきが良くなった」
    「いつもよりぐっすり眠れた」など
    嬉しいご報告いただいています!

    「寝たまんまヨガ」アプリを
    たくさん活用してみてくださいね。

    最後まで聞けてなくても大丈夫!
    内容を覚えていなくても大丈夫!
    身体の力を抜いて、緩めていきましょうね。

    仕事が立て込んでたり、イライラちゃった日などの
    気持ちのリセットにもいいですね

    すっきりした朝を迎えていきましょう!!

    #4763
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    2日目

    昨日もやっぱり寝落ちしました。

    今朝は何ヵ月ぶりかに目覚ましより早く目が覚めました!!

    いつもは私の目覚ましで起きた子供に起こされるんですけど…

    #4762
    アバターmilk395
    参加者

    今日もリラックスで、しました。

    またまた、途中で寝てしまいました。

    なんなんでしょー、寝つきがとてもよくなった気がします!

     

    #4758
    アバターemilk
    参加者

    昨日からだったのに、寝てしまったので投稿できずでした。

    今日も聞いてぐっすり眠りたいです!

    #4757
    アバターmaizo
    参加者

    昨夜は、丁度寝たまんまヨガをやっている最中に夫が帰ってきて、お風呂に入ったりなんだりでうるさくて集中できず、珍しく最後まで寝落ちしませんでした。

    でも、いつもは早く寝ても7:30の目覚ましでいやいや起きるのに、今日は6:30にパッチリ目が覚めました!寝たまんまヨガ効果凄い!

    #4756
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    投稿する所間違えちゃいました。
    私も、いつも途中で寝ちゃって最後まで聞けません💦

    #4754
    チクファン応援チクファン応援
    キーマスター

    こんばんは、初参加です。
    昨夜、やりましたが、いつの間にか寝たみたいです。寝つきいい方ではないので寝落ちするとかびっくりでした

    #4753

    今月、チャレンジしてくださり、ありがとうございます。

    翌朝、すっきり目覚められたら良質の睡眠がとれている証拠です。

    ぜひ続けてくださいね。

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