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【2月19日(金)チクトーーク】
テーマ▶健康診断前日の悪あがき

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1月13日
【ビジョンシートをつくる会】

1年の始まりは、まずビジョンシートを作りましょう♪

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1月15日(金)チクトーーク
テーマ▶太っていた時によく着ていた服

• この返信は2年、 10ヶ月前にチクファン応援が編集しました。

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時短料理部プレゼンツ
【年末年始これなら絶対太らない！マル秘3分レシピ】

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11月妄想旅行部プレゼンツ
「カンボジアに妄想旅行♪」

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11月21日(金)チクトーーク
テーマ▶太っていた時によく使った言い訳

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今日もできました！寝たまんまヨガを続けてするようになってから、質の良い睡眠をとれているせいか普段よりイライラしなくなったような気がします。特に疲れた日は本当に良く眠れて寝起きもスッキリします！寝たまんまヨガ、スゴイですね‼︎

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14日目

ねたまんまヨガを始めてから、お昼寝しなくてもよくなりました！(子供が夜泣きして付き合った日を除く)

ヨガと言っても、力を入れて、緩めてなので、やっている感じがなく、始める前は、こんなの意味あるの？と思っていたので、こんなに変わって驚いています。疑ってごめんなさい。これからも続けます！

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昨夜は寝たまんまヨガしないまま寝落ち・・・

今朝はなかなか起きられなくて、子どもに起こされました。

なかなか起きられないのはいつもなのですが、寝たまんまヨガして寝た日としない日とでは、起きてからのスッキリ感が違うような気がします。

昨夜しなかったので、今朝は起きてからもなんだかスッキリせず、お休みの日なので一日中だらだら過ごしてしまいました。

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昨日もintroductionやりました。

今月もコンプリートできました。

寝たまんまヨガもマイルールで継続できそうです。

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【寝たまんまヨガチャレンジ13日目】

いよいよラスト1日ですね！

夜中に目覚めても寝たまんまヨガを

取り入れてくださった方もいらっしゃり

習慣化されているのが嬉しいです。

 

またコロナの感染が増えてきていますので

健康維持のためにも、睡眠の質を保っていきましょう！

 

さて、寝室の電気はどうされていますか？

実は真っ暗よりも、カーテンを少しだけあけて

月明かりが若干入るくらいがベストというデータがあります。

ちなみに、豆電球は明るすぎるそうです。

豆電球程度の明かりでさえ、私達の睡眠の質を変えてしまうとはびっくりですね。

ラスト1日ではありますが

寝たまんまヨガとともに寝る時の明るさも取り入れていただいたら嬉しいです^^

 

継続は力なり！

プレゼントゲットしてくださいね♫

 

 

 

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日をまたいでしまいました。

疲れがたまっていた為か、昨晩もやったのですが少々疲れが残ってしまいました。

これから聴いて寝ます。疲れが取れるといいな。

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せっかく続いているのにここでのコメントをまたできずにいました涙

続けると見えてくること、気づきがたくさんあって、チャレンジしてよかったなーと思います。

今日もこれから聴いて寝ます！

おやすみなさい。

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13日目

昨日もintroductionで寝落ちどころか瞬殺だった気がします。日に日に、聞く時間が短くなっているように思います。

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今日もリラックスでしました。早寝で寝たまんまヨガをすると、翌朝はいつも以上に元気に起きることができました！早寝で寝たまんまヨガ最強‼︎昼寝でもできたら体がさらに喜んじゃいそうです！

 

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